容易着火便秘，饮食不节便秘，环境变化便秘，工作不规则便秘。这些都是现在人们经常遇到的问题。偶尔的短暂便秘似乎对我们没有影响，但长期便秘需要注意。
便秘会使废物长期堆积在肠道上，导致肠道蠕动缓慢，影响血液循环，不仅会使人大腹便便，还会引起各种皮肤问题。
便秘不会无缘无故来访，经常便秘看看你是否是其中之一。
肠下垂型:运动不足、痛经严重、下腹松弛、生过孩子、容易疲劳、皮肤粗糙、痤疮。这种人腹肌力弱，小肠下垂，下端进入骨盆，蠕动困难，便秘。
解决办法:平时从小腹下按摩腹部，使下垂的肠子恢复正常位置，同时锻炼腹肌。
肠道膨胀型:腹胀、嘎嘎、酸、屁多、肉少、喜欢甜食。这种人的蛋白质摄取过多，饮食不规则，食物消化不良，废气堆积在肠道上部的横结肠，排便困难。
解决办法:适度压迫小腹上部，促进打嗝、放屁排出废气。注意在深呼吸的同时用力按压，按压时呼吸发出呼吸的声音。
肠堵塞型:不吃早饭，喝水少，停止大便，左下腹不舒服，大便硬，得过痔疮。这是因为水分摄取不足，经常错过排便时间，大便积累在肠道上。
解决办法:平时重点按摩左下腹的s型结肠，力量适度，同时多吃蔬菜，多喝水，帮助大便软化，促进排出。
