在快节奏的现代生活中，很多人只是口中舒适，眼前舒适，忽视了脾胃这个物流部。尤其是一些工作繁忙、压力大的白领、精英。胃疼、胃胀、反酸、烧心、便秘等消化系统不适，几乎成为家常便饭。脾胃病为何总是盯上坐班族呢？
据统计，几乎所有人在一生中都有过不同程度的消化不良，而查不出病变的“功能性消化不良”占消化道疾病的20~40%。事实上，在中医看来，许多脾胃病与人们的不良生活习惯密切相关，最常见的有以下三种。
精神紧张，肝气郁结。主要是指由精神焦虑和紧张导致的胃肠节律功能紊乱。中医所说的肝脏包括消化、精神神经等多个系统的功能，认为肝主疏散，肝脏能够正常疏散，能够保障情志的舒适、血气的流动和消化的旺盛。情志抑郁，心情不好，肝气抑郁，一方面精神不安，容易紧张，容易生气，另一方面克服脾胃，引起中焦气滞、胃失和下降，出现上腹部疼痛、痞子满、嘎嘎等不适。
久坐不动脾胃变弱。中医所说的脾胃居中焦，主要运化和四肢肌肉，主要包括消化和运动系统。脾主上升，脾气上升，营养物质可以输送全身的胃主下降浑浊，胃气下降，消化的糟粕可以排出体外。脾胃气机升降失调，消化吸收功能低，胃肠运动迟缓，出现上腹膨胀、疼痛、食欲减退等症状。缺乏运动的坐班族，再加上疲劳过度等，都会伤脾胃。
过于油食滞胃。另一种功能性消化不良以支撑为主要表现，如上腹部膨胀，特别是饮食后恶化、早餐、厌食等。中医认为，由于饮食停滞和湿浊阻滞，其原因多与饮食不规则、饥饿、暴饮暴食、油腻、难以消化的食物有关。反复伤胃难以阻止胃肠，阻止气机，加入的食物不能充分消化、吸收、排出，不仅容易停止饮食，还容易产生湿浊的邪恶，包含在中焦脾胃中。
良，除了必要的药物治疗，日常生活中的烹饪都很重要。那么脾胃不好的上班族应该如何调理呢？
一，要注意定时进餐，进餐时应保持轻松的心情，不要穿着束紧腰部的衣裤就餐。
二，吃饭不要狼吞虎咽，更不要站着或边走边吃，吃饭时不要讨论问题或争吵。
三，不要泡饭或和水进食，饭前或饭后不要喝大量的酒水饮料，吃饭时尽量不喝酒，饭后不要马上吸烟。有条件的话可在两餐之间喝一杯牛奶，避免胃酸过多。
四、不要大吃大喝，不要吃甜的咸的东西，也不要吃辣的脂肪丰富的食物，睡觉前不要吃太多。
