颈椎病在中国是一种非常常见的现象，我们都知道颈椎病是由于长期的工作疲劳，导致肌肉劳损。医生的一般指导应放松经络，促进血液循环，通过络缓解疼痛，刮刮也能发挥促进血液循环、通过络、祛风散寒的作用，因此刮刮似乎可以治疗......

女性性欲低下，表面上看似是生理问题，其实关系很广。女性性欲低下让男性在性生活中无法享受，不仅影响性生活质量，还可能导致情绪危机。因此，为了家庭和谐，婚姻幸福，女性需要想办法改善性欲低下。以下是一些改善女性性欲低下的......

据经络学家介绍，经常拍相应的经络和穴位，可以消除女性的不安和紧张睡眠状况。让我们看看我们应该在哪里拍一拍。失眠困扰着很多人，轻者睡不着，睡不着，醒来后睡不着，重者彻夜睡不着。由于睡眠不足，失眠者白天经常感到疲惫、头......

人类睡眠分为四个阶段，前两个阶段是lightslep(浅睡期)，第三个阶段是deepslep(熟睡期)，第四个阶段是rapidemovement(快速眼动期)，或者通常简称REM入睡30分钟以内是第一、第二阶段的浅眠期。第一阶段，慢动眼期开始，这个时候醒......

人们常说好的睡眠会使一天的工作效率倍增，使人的颜色变红。但是你知道长期晚睡会对女人有什么影响吗？中医理论将日落而息，而今的作息规律虽然不能做到这一点，但最起码应该保证在晚上11点之前入睡，这样才有利于皮肤的恢复。......

睡觉是恢复体力，有利于健康，但睡觉前或睡觉时做不利于睡眠的事，反而对健康无益，如肥胖和受伤。让我们了解一些关于睡眠损害健康的小知识。1、睡觉时不应穿麻质睡衣睡衣的调查结果表明，分析了各种材料的睡衣和被调查者的睡......

人的一生有大约有1/3的时间是在睡眠中度过。失眠、睡眠不足容易让人精神不济，不仅给日常工作带来不利影响，还会给健康扣分。如何摆脱失眠的困境？试试这十一种方法吧！No.1呼吸减缓法进行有节奏的呼吸，先快后慢，类似于催眠作......

人一天必须要睡足8小时?美国抗癌协会的调查表明，每晚平均睡7~8小时的人，寿命最长;每晚平均睡4小时以下的人，有80%是短寿者。不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的，应按照自己的年龄科学睡眠。60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时......

为了帮助自己更好入睡，很多人会在睡前听一些舒缓的音乐，但有研究表明，可能并不会帮助入睡，甚至对睡眠有影响，睡前听音乐会影响睡眠质量吗？下面本站小编就带来介绍。睡前听音乐可以助眠吗听音乐是很多人每天必不可少的一个习......

心律失常患者在治疗疾病时也要注意睡眠质量，心律失常患者睡眠有讲究，睡姿对睡眠质量的影响很大，患者要养成良好的生活习惯。心律失常患者睡前不应喝刺激性饮料，如咖啡、茶、可乐等，特别是快速心律失常或有过快速心律失常的......

颈椎病是一种慢性疾病，由于长期面对计算机工作，保持固定动作慢慢形成。如果你患有颈椎病，你应该积极治疗，并在日常生活中采取措施预防颈椎病，以保持你的身体健康。现在颈椎病的发病率越来越高，所以很多人也有预防颈椎病的意......

★调节睡眠自然环境如卧房溫度太热了、太凉都不宜，最理想化的室内温度约为24℃；防止嘈杂的自然环境：床具以舒服为宜，不适合过多封建迷信说白了助睡眠的商品：稍微调节睡眠室内空间，也许可以更改失眠症者对床的明确认知能力，从......

大家在选购物品都会根据自己的喜好选择颜色，每天睡觉的床，每天躺在床上大约8小时，你在意铺什么颜色的床单吗？你知道不同颜色的床单会影响你的健康吗？红色床单——失眠、神经衰弱、心血管病者忌用红色床单可以刺激神经系统，......

权威美容杂志《Allur》近期一期文章找到了最好的睡眠方面的专家，介绍了5个不好的睡眠习惯，虽然细致却是致命的睡眠问题，看看你犯了几个。1.电视离床太近如果你的睡眠质量一直很好，那么你可以忽略这篇文章。如果你一直被睡......

在生活中，我们会发现适当运动之后，睡眠质量会好一些，有规律的运动是可以改善我们的睡眠质量的，失眠的人可以通过运动方式改善，运动对睡眠有什么好处？下面本站小编就带来介绍。运动对睡眠质量影响有多大18日，中国睡眠研究会等......

常常听到周围一些孕妈妈抱怨说怀孕之后就没睡过好觉，翻来覆去总是睡不着。要改善睡眠质量，首先要知道导致孕妇睡眠不好的原因是什么。1、焦虑怀孕后，因为担心胎宝宝的发育状况，以及受到荷尔蒙的影响，孕期的情绪会变得不太......

孩子睡觉磨牙的缘故非常复杂，孩子睡觉磨牙可能是肠道寄生虫感柒造成的，也可能是缺乏维生素导致的，留意提升维他命及甲基纤维素的摄取量，牙齿排列参差不齐也会发生睡觉磨牙的状况，父母最好是掌握孩子睡觉磨牙的缘故，孩子睡觉......

我们经常听到周围的女性说要睡美容，但她也只是早睡。其实第二天醒来时精神饱满，眼睛明亮，皮肤湿润，早睡还不够。睡觉前需要做很多准备，醒来后全身美丽。1、洗完澡后，穿上暖和的浴衣，可以提高皮肤的弹性。全身清洁护理。在睡......

为了每天充满活力，我们必须注意每天的睡眠时间。但是，很多女性朋友每天因为工作忙而失眠。日本时尚网站刊文总结了5个改善睡眠的小窍门。1、给身体适当的疲劳感睡前适当短跑，身体放松后即可入眠；全身浸泡在热水浴缸中，全身......

有一个词叫做高枕无忧。如果你在生活中睡得很高，你的悲伤肯定会继续。适合你的枕头会使你的身体充分恢复。其实枕头并不是越高越好。枕头太高，无论以什么姿势睡觉，脖子的纵轴和躯干的纵轴都会产生一定的角度，不仅会影响睡......