生理日是很多女性每月的特殊时期。在这个时期，由于免疫力下降，女性需要特别注意自己的身体，避免感冒等疾病的发生。但是，月经期间的保健工作怎么办，女性朋友们真的知道吗？让我们看看月经期间你做了多少保健工作。
卫生巾2小时以上不更换
普通卫生巾使用2小时后，容易繁殖细菌，成为细菌的培养基，生理日女性身体免疫力下降，容易受到细菌的侵害。因此，建议经常更换卫生巾，每两个小时。
一些女性使用带有香味的卫生巾来掩盖月经期间的异味
，以掩盖月经期间的异味，会对身体造成损害。因为这些卫生巾添加了不同类型的药物、香精或添加剂，会引起皮肤过敏，过敏原还可能渗透入血液中，引起人体除泌尿生殖系外其他组织器官的变态反应性疾病。
经期吃生冷、辣、油炸食物
经期吃生冷辣等食物会刺激子宫，导致经血增多、痛经、宫寒等现象。月经期间，女性做清淡的食物，多吃水果蔬菜。
生理日不动或剧烈运动
有些女性担心月经期间运动会月经量增加而不运动，长时间坐着对健康不利。但是，在经期也不能够剧烈运动，剧烈运动会导致经血的增多，严重的话会引发其他毛病。因此，月经期间，慢跑、散步等适当运动是很好的方法。
月经期间房事
月经期间，宫口开放，子宫内膜脱落出血，子宫腔表面有伤口，同时阴道酸度下降，病原菌防御能力减弱。例假日的房间会增加月经量，延长例假日，将病原菌带入阴道，容易逆行进入子宫腔，引起子宫内感染，引起附件炎、骨盘炎等疾病，严重的话会不育。
月经期间穿紧身裤
女性在月经期间穿紧身裤，会挤压局部毛细血管，影响血液循环，增加会阴的摩擦，容易造成会阴充血水肿。同时，穿紧身裤不利于阴部湿气蒸发，加上经血污染，阴部细菌容易繁殖，引起泌尿和生殖道感染。
月经期间饮酒
月经期间，女性体内的解酒酶减少，此时饮酒不仅容易醉酒，而且酒对肝脏的伤害比平时严重。另外，生理日喝酒容易延长生理日，经血过多。
