雌性激素是保持肌肤靓丽，展现女性魅力的最好化妆品。日本某网站向大家介绍了补充雌激素的4大方法。
1、注意保暖
女性千万不能受寒，身体受寒会导致宫寒，使得子宫活动低下。进而导致雌激素分泌减少，引发荷尔蒙紊乱。
女性属于阴性体质，容易受寒，所以有意识地保暖非常重要。
首先，尽量不要喝冷饮。冰冷的饮料从身体里面降低了内脏温度，使得肠胃和子宫活动受阻。平时尽可能选择常温饮料，在生理期喝温热的饮料有助于缓解生理疼痛。
入浴时，如果有条件，请选择入浴。每天只浸泡5分钟，有助于促进血液循环，补充雌激素。
2、积极摄入黄豆制品
黄豆富含异黄酮，其作用与雌激素非常相似。大家可以根据喜好多吃豆腐，多喝纳豆和豆浆。
小编为大家推荐一款比较好用的豆浆。并且，豆浆属于低卡路里，高蛋白饮料，在减肥期间也可以放心喝哟。
3、多喝花茶
花茶是以纯天然的力量来调理身体。小编将从众多的花茶中，选取3种对补充雌激素效果最佳的茶。
4、玫瑰花茶
玫瑰有很好的镇静作用，其浓郁的香气可使身心得到放松。玫瑰花茶可促进身心平衡，补充雌激素。
5、洋甘菊茶
具有苹果一般甜美清爽气味的洋甘菊，可以扩大身心，缓解生理期间的疼痛。睡前喝洋甘菊茶对睡眠和保持优质睡眠非常有帮助。
6、洋苏草茶
洋苏草的作用是协助雌激素的工作，促进血液循环，缓解生理痛。
7、多活动髋关节
髋关节有很多淋巴。髋关节变硬，流向下半身和子宫的血液变弱，生理期疼痛恶化，影响雌激素。
另外，下半身容易浮肿的人，可能是髋关节变硬的原因。多做伸展运动对软髋有效。
关于舒展髋关节的方法，可在沐浴后，身体比较柔软时打坐，不习惯打坐的人可以上下活动双膝，或是做身体前屈运动。
请注意，稍微偷懒，肌肉和关节就会变硬。所以除了生理期，尽量每天坚持运动。
为了获得健康的美，需要调整自己的荷尔蒙。希望大家坚持小编给大家介绍的方法，越来越好看。
