现在人们的日常生活习惯不健康会导致气血不足，尤其对于女生来讲，气和血调顺真的是最重要的事情。气调血顺才能肤色红润、有光泽，整个人的精神状态才饱满。有什么食疗的方子可以帮助你补充气血吗？让我们来看看下面的“四大名补”！
十全大补汤：最能解疲劳
十全大补汤由人参、白术、茯苓、炙甘草、熟地、白芍、当归、川芎、黄芪、肉桂10味中药组成。十全大补汤的用法比较多，作为滋补药可以直接吃，一般药店有成品销售，称为十全大补膏或十全大补丸，也可以加入肉类食材作为药膳食用。
缓解疲劳
现代社会人们压力大，身体和心理负担重，容易引起血气不足，可以用完全的补汤缓解神经，消除疲劳，很多传统茶饮店都可以制作茶，人们随时饮用
术后烹饪
一般手术会伤害身体的血气，手术后可能会出现血气不足，影响手术伤口的恢复。此时，用十全大补汤的原料加肉煮汤，每天服用，可以增强体内的血气，加快身体的恢复。
八珍蛋糕:健脾最好的
现在我们的生活条件好了，但生活更不规则，脾胃问题多，调理身体要从脾胃开始。在八珍糕中，山药、莲子肉、薏米、茯苓、白扁豆、芡实都是补脾食物，在补足脾胃之气的过程中，它们可以起到很大的作用。另外，这些食物药性平和，补充非常缓慢，适合消化功能不良腹泻的人吃。
四季补脾
脾胃是后天的基础，脾胃功能强，吃的食物可以更好地吸收。中医认为，脾胃虚弱的人四季都可以吃八珍饼补脾。的双曲馀弦值。
乌鸡白凤丸:最补充女性身体
乌鸡白凤丸是妇科补充名人，现有百年历史。其最主要的药物是乌骨鸡，《本草纲目》认为乌骨鸡具有滋补身体虚弱的作用，尤其对女性气虚、血虚、脾虚、肾虚等疾病有效。现代医学研究还认为乌鸡含有人体不可或缺的赖氨酸、蛋氨酸和组氨酸，可调节人体免疫功能和抗衰老。
调理月经
月经不调的原因有很多种，乌鸡白凤丸主要对气血两虚、阴精不足引起的月经不调效果明显，一般来说月经量少、颜色淡、质地薄，患者身体瘦弱、无力、头晕、脸色发黄或无光泽。
预防早更
中医认为，女性肾气不足容易引起内分泌功能障碍，滋补肾气可预防早更，改善更年期综合征症状。
四物汤:最养颜
四物汤是中医养血的第一方，包括当归、熟地、川雄、白芍四种药，可以补血养血，也可以活血调节的常用方剂，血虚者可以补血，血瘀者可以活血。此外，四物汤能滋润肌肤，防止衰老。
生理期调理
女性可以在生理期结束后喝四物汤，早晚各一次，连续喝一周，有助于补血养血，让身体恢复过来。
改善月经过多
四物汤是养血祖方，并由此衍生出无数的“子方”、“孙方”，其中较著名的是桃红四物汤，增加桃仁、红花两味，专治血虚血淤导致的月经过多，还能对付先兆流产、习惯性流产。
补身养颜
你可以将四物汤当做调料，用红枣、枸杞、冰糖掩盖浓重的中药味，再加入鸡肉、排骨等肉食，做成滋补药膳，可以帮助气血通畅，使脸色红润、肌肤光滑，补身又养颜。
特别提醒：中医讲究辨证施治，因此，使用以上方剂时最好先咨询医师，根据自己的情况使用。
