对于女性白领来说，每天早上多睡一分钟就会变得幸福，当然也有人睡觉早饭的时间。有些白领MM为了减肥，没有早餐的习惯。但是不得不说早餐应该是一天当中最重要的，但是不是每种早餐的适合上班族的女性吃。
白领女性要拒绝的五种早餐
1、过于冰凉的果蔬汁
很多MM喜欢一早喝蔬果汁，虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物，但大家忽略了一个最重要的关键，那就是人的体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。
所以吃早饭的时候，不要喝蔬菜汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等。短时间内身体有什么不舒服的事情，为什么身体会变弱呢
吃早应该吃热食，保护胃气。中医说的胃气，其实很广义，不仅仅是指胃这个器官，还包括脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。
因为早晨的时候，夜间的阴气未除，大地温度尚未回升。体内的肌肉、神经、血管也处于收缩状态，此时吃冷食物，体内的各个系统一定会更加挛缩，血流会变差。刚开始吃冷食物的时候，可能不觉得胃肠有什么不舒服，但是日子变长或者年龄变长的话，就会发现不能吸收食物的精华，总是吃不结实，大便变薄，皮肤变差，喉咙隐隐作痛，喉咙感冒，缺点不断，伤害胃气，伤害身体的抵抗力。
2、过于辛辣的食物
同样的原因，早上的胃肠应尽量避免刺激，过于辛辣的食物明显会伤害胃，这绝对是早餐的禁忌。
3、体内火气旺盛的MM不适合喝牛奶
牛奶容易痰、过敏、气管、胃肠、皮肤差的人和长期生活在潮湿气候地区的MM应尽量少喝。
4、未加热的剩饭
经常看到一些MM为了赶时间，早上起床抓住第一天晚上剩下的食物，随便对付两个人。这是一个非常糟糕的情况。隔夜食物通过一个晚上的储存，会发生一些微生物变化，导致不良细菌，很容易从嘴里生病。
5、熟食卤素料理早餐
明显与上述道理一致。90%的熟食都需要加热后食用，同样是因为预防病菌的滋生。另外，尽可能食用自己亲手烹制的熟食，因为在菜市场里的买回来的即便口味很不错，但却难保时间是否新鲜。
当然，上述食品的缺点已经详细说明，我们应该吃什么呢？接下来我们来谈谈。例如燕麦、牛奶、米粥、豆浆。这些都是健康食品。
