很多女性中青年会长很多白发。这种情况是我们所说的少年白。其实，我们在民间传闻说白发一根长十根。其实，这句话不科学。请告诉我长白发的原因和减少白发的营养食谱。
一、白发增多的原因
1、染发危害多
每个人对自己的头发都有特殊的美化方法，特别是女性有白发时毫不犹豫地染发，在这里劝告不要轻易染发。
虽然现在关于染发剂是否致癌尚无定论，但染色剂毕竟是化学品，确实存在致过敏等隐患；再加上头皮最贴近大脑，经常接触化学药品肯定会给人体的其他器官带来伤害，特别是免疫力低下的人更不要染发。
2、白发并非越涨越多
白头发会越长越多的说法是没有科学依据的，因为 包围着头发的毛囊其实在胚胎形成时，就已经形成了，虽不一定一个毛囊对应地长一根头发，但每根头发都有固定的生长周期，一根脱落了，新的一根会在原地长起，如果你拔去白发，那么只能缩短这根头发的寿命。因此，越拔越多的说法不成立。
3、年轻人的白发分为天生和后天两个原因
天生一般是遗传的，也就是天生的。遗传性白发也分为两种情况，一种是白化病，这种遗传病会使人的头发和眉毛变白。
另一个遗传是非疾病性的，有些人在中学时头发变白，也就是我们常说的白发少。一般来说，这两种遗传性的白发是很难治疗的，但是后天原因形成的白发经过治疗，可以得到改善。
后天白发大多是由于压力大和营养不良造成的。工作和生活压力大的时候，人的感情会紧张，白发也会增加。特别是一个人遭遇巨大的精神创伤，比如家庭突然出现重大变故等情况的时候，就会加速黑发变白，历史上伍子胥一夜白头就是属于这种情况。除此之外，营养不良、膳食不均衡、缺乏微量元素等，也会造成白发早生。
二、减少白发的食物
1、核桃蘸：核桃仁1000克，放蜂蜜中浸泡10日，每日吃2次，每次4～8粒。
2、桑葚膏:新桑葚1000克(或干燥品500克)洗净，加水适量煎，每30分钟取一次煎液，加水煎，一共取两次煎液。合并煎液后，用小火煮浓缩，粘稠时加入蜂蜜300克煮沸停火，冷却后放入瓶子备用。每次一勺，用沸水冲洗饮用。
3、美容乌发粉:黑芝麻、大豆、花生、核桃等量分别炒，开发细粉后均匀，每天睡觉前用牛奶、豆浆或热水冲一勺。（注意：腹泻时不宜食用。）
4、黑发粥：菟丝子、茯苓各15克，白莲肉10克，黑芝麻15克，紫珠米100克。将上述各物洗净，加适量水，在旺火上煮开后，移至微火上煮成粥，加少许食盐即可食用。
5、芝麻糊:有益肠胃、预防白发的效果，能保持皮肤柔软。黑芝麻和粳米的比例为1:1.5。先把黑芝麻洗干净，晾干，炒香味，不要炒焦，取出浸泡1小时的米，和黑芝麻混合，一起磨。磨2~3次后，加水用纱布过滤，多次过滤，加入适量的清水，煮成芝麻糊，加入糖食用。
6、独味黑豆：黑豆500克加盐少许，九蒸九晒后装瓶备用。每日2次，每次6克，经常食用。
7、“复方”黑豆：核桃50克、枸杞子50克、小黑豆或大黑豆500克、何首乌60克、熟地50克、山萸肉50克。先将枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉加水同煮成汁；取汁再煮直至核桃肉稀烂，全部被黑豆吸收为度，取出晾干即可食用。每天2次，每次6~9克，早晚空腹服用。
希望女性们用正确的健康方法护理头发，科学认识白发生长的原因，只是拔治标不治本
