众所周知，我们脚底有很多穴位，关系到我们的健康。泡脚是很好的保健方法。但是，你知道泡脚对我们的身体有什么好处，怎么泡脚吗？
泡脚有五个优点:
泡脚的优点1.促进脚底血液循环。人体的脚底在身体的最下面，冬天循环不充分，浸泡脚有助于血液循环，带走体内的废物，同时也能提供养分。泡脚可以通过神经反射治疗疾病。必须根据病情调整泡脚材料。每次浸泡脚的时间最好是30分钟。
泡脚的好处2.促进新陈代谢。浸泡脚可以加强体内循环，将血液输送到脚尖。这能减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生几率。但是，请注意水的温度足够热，但不要烫伤。温度在45度左右。在温水中加入2勺盐巴，效果会更好。这是因为盐可以消炎杀菌、大便。
泡脚的好处3、可以缓解头痛。将双脚浸泡在约40度的热水中，约15~20分钟后，头痛缓和。这是因为双脚的血管扩张，血液从头部流向脚部，可以相对减少脑充血，最终缓解头痛。
泡脚的好处4、治疗各种疾病。经常坚持用热水泡脚，不仅可以治疗脾胃病、风湿病、失眠等疾病，还对截瘫、脑外伤、腰椎间盘突出、中风、肾病、糖尿病等大病有一定的治疗作用。
浸脚的好处5、有助于退热。对于感冒发热，热水泡脚有利退热。
如何泡脚？
正确的泡脚方式应该是：准备水温为40℃左右的水，泡脚过程中的水温以舒服为标准，凉就加热水。浸泡脚的时间是20-30分钟，直到全身放松出汗。请注意，水温过高，血管过度扩张，人体内的血液流向下肢，容易引起脑、肾等重要器官供血不足，特别不利于心脑血管疾病患者。此外，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，角质层干燥或裂纹。
