颈椎病是一个头痛的问题，要真正治疗自己的颈椎病，就要严格要求自己，改变自己的坏生活习惯，加强锻炼。随着时间的推移，效果会非常明显。不用说，让我们看看颈椎病具体简单有效的自我治疗方法。
颈椎病的自我治疗方法
1、三步快速缓解方法:第一步:找到靠背和椅子面垂直90度的椅子，紧紧地坐在腰和背上。第二步:双手下垂，肩膀下压。同时，平整头部，目视前面，在下巴内收获。最重要的是，将自己的后脑勺向后拉，与肩膀向下拉的力量形成对称力。步骤3:此时，头部和肩膀拉开颈椎，感觉慢慢笔直，此时左右放松的伸展旋转，深深吸气。非常愉快和舒适。
2、平时的坐姿调整法:此外，平时工作上网的时候，坐在椅子上，决不是老样子，坐一会儿就瘫在椅子里。尽量保持昂首挺胸的坐姿，保持松弛不懈，不仅身体越来越好，坐姿时间越长越不累，还能练习气场。
3、呼吸习惯调整法经络气体不是呼吸不是呼吸的气，但必须用呼吸的气来催促，从一个人呼吸的深度来判断免疫力的强弱、身体素质的强弱、性格的强弱。吸气越深身体越好！吸气越深，吸入体内的氧量越大，能够充分输入全身，表现出的精神就越高。大多数人呢？不要说吸入腹部，基本上吸入胸部，很快就出来了。此时，身体氧气不足，气体不能沿着经络向全身输送能量。当然，很多地方经络不同，出现了疾病的疼痛。特别是颈椎，不仅会引起颈椎疼痛，脑部也容易浑浊，精神烦躁。
