颈椎病常见的自我治疗方法如下:
颈椎病虽然不是绝症，但一旦被发现，必须充分重视。颈椎病的自我治疗方法对患者的帮助是不容忽视的，不能单靠自我治疗恢复，但这些自我治疗措施可以帮助患者缓解颈椎病的症状，巩固治疗。
1、运动疗法是重要的颈椎病治疗方法。各种类型的颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时，可以开始医疗体操，促进症状的进一步消除和巩固疗效。但症状急性发作期应局部休息，不应增加运动刺激。
2、传统的按摩、按摩手法是颈椎病的治疗方法。正确的按摩、按摩可以缓解局部肌肉痉挛，改善局部血液淋巴循环，提高颈椎的稳定性，但随意、盲目、错误的按摩是有害的。即使操作力不大，相应肌肉组织的损伤和炎症反应也会恶化，相反症状会恶化，颈椎患者从第二天早上开始颈痛恶化，活动受到限制。
3、热敷治疗颈椎病。这种治疗可以改善血循环，缓解肌肉痉挛，消肿减轻症状，有助于手法治疗后稳定患椎。本法可用热毛巾和热水袋局部外敷，急性期颈椎病患者疼痛症状严重时不宜用热敷治疗。
4、在颈椎病的治疗中，理疗可以发挥多种作用。一般来说，在急性期间，普通长因离子渗透、超声波、紫外线和间动电流等疼痛减轻后，用超声波、碘离子渗透，感应电和其他热疗。
颈椎病的发病原因有很多，发病症状也有很多，治疗颈椎病的方法也有很多。具体哪种治疗方法适合自己，这需要患者和医生交流，让医生说明更多信息，有助于医生制定最好的治疗方案
