属于颈性颈椎病的患者可配合按摩法辅助治疗，可采用的按摩手法包括揉捏颈部和肩膀以及手臂、按揉肩颈穴和风池穴、挤提后颈、拍打肩膀和手臂。最好每天早晚各按摩一次，按摩过程中要注意掌握好力度。
颈椎病是30~60岁人群的高发疾病之一，并且男性患病率比较高。本病发作可引起头部和颈部疼痛、肩臂麻木疼痛以及酸软无力、头晕、心慌，对正常生活造成很大影响。如通过正确的手法按摩，能起到改善效果，下面介绍一些关于颈椎病自我按摩法。
1、揉捏颈、肩、手臂
揉捏这些部位可以提到解痉止痛、活血化瘀等效果，按摩时应取坐位准备好，把四指并拢，放在头后枕部，采取适当力度沿颈椎棘突两旁的肌肉向下揉捏至上背部，每组可反复揉捏3分钟。接着以相同的手法揉捏患侧上肢、手臂、颈部两则的肌肉，遇到酸痛处或者条索状物，可停下来重点捏揉，力度以局部感到酸胀为宜，每次反复按揉5分钟即可。
2、按揉肩井穴、风池穴
这两个穴位属于足少阳胆经，具有通经活血、止疼等作用。按揉时可将其中一只手的中指和十指放在穴位上，反复按揉2分钟左右，力度以局部有酸胀感为佳。
3、挤提后颈
挤提后颈可促进局部血液循环，疏解痉挛的肌肉，从而缓解颈椎病引起的症状。具体操作时，先把两手五指交叉一起放到后颈部，然后把头稍向后仰，顺势用掌跟和手指挤提颈椎辣突的肌肉。要注意按照自上而下和由轻渐重的顺序挤提，同时可慢慢的活动颈部，进行左右转头和抬头、低头等颈项动。
4、拍打肩臂
拍打肩膀和手臂能舒筋活血，通经活络。操作时，将五指并拢或者握成空拳状，按照从上往下的顺序拍击对侧肩膀以及手臂，每次反复拍击约3分钟即可。
颈椎病患者自我按摩时，每日早晚通过上述方法各按摩一次即可。按摩完成后要特别注意做好保暖措施，避免受风着凉，平时要注意改正长时间坐着或躺着不动的习惯。
