一般情况下，存在便秘的患者可以适量进食一些香蕉。
便秘是一种异常的排便状态，是人们对排便状况不满意的主观表述，患者可适当选择富含膳食纤维、维生素、矿物质的食物。而香蕉中不仅含有膳食纤维、多种维生素及矿物质，还含有一些果糖类物质。便秘的患者适当吃一些香蕉，可帮助改变粪便性状、促进肠道蠕动，对缓解便秘有一定的好处。
此外，自觉便秘的患者饮食上要补充足够的水分，吃的不要过于精细，限制摄入高糖、高盐、过于油腻、辛辣刺激的食物，还应戒烟酒等。
香蕉营养成分（每100g含量）
能量
93(千卡)
中
碳水
22(克)
高
脂肪
0.2(克)
低
不溶性膳食纤维
1.2(克)
低
胡萝卜素
60(微克)
低
钾
256(毫克)
低
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水产坚果豆制品
芹菜、油菜、西红柿、菠菜
慎食食物
零食类饮料类辛辣食物油炸食物腌制食物熏烤食物
水果蛋糕、巧克力派、太妃糖、草莓圣代
更多建议
便秘患者除严格遵循饮食禁忌外，还应注意以下几方面：
1、每日定时排便，排便时要专心，切忌长期忍便。
2、多饮水，每日饮水量至少1.5~2L，以使粪便松软易于排出。
3、管理个人情绪，减轻精神压力，保持心情舒畅。
4、适当参加体育活动，促进胃肠蠕动。
5、避免滥用通便药物，以防对药物产生依赖，加重便秘。
6、长期便秘无缓解者，应及时去正规医院就诊，查明原因，并积极治疗引起便秘的基础疾病。
