在出现消化不良或者是肠胃疾病的时候，就会有便秘的现象。便秘可以通过饮食来调理，并且也可以在生活中多注意来预防。很多水果都有治疗便秘的作用，有些人想要知道便秘吃香蕉有用吗？
香蕉具有很好的通便作用，不论是预防便秘，还是治疗便秘，都有很好的效果。其实吃香蕉通便也需要选择正确的时间段，才能起到更好的作用。一般来说，吃水果应该在上午的时候吃，这样身体能更好的吸收水果中的营养，也能让水果的功效更好的发挥。
在吃香蕉的时候，建议不要空腹吃，不然不仅不会起到通便的功效，还容易造成肠胃不适的现象。因为香蕉具有促进肠胃蠕动的作用，一旦空腹食用，肠胃中没有可以分解的食物，就会出现胃反酸的现象，长时间这样还会造成更严重的不适。
还有就是并不是所有的香蕉都具有通便的功效，只有熟透的香蕉才能更好的促进肠胃蠕动，起到通便和缓解便秘的现象。如果香蕉还没有熟，吃完之后很有可能会加重便秘的情况。对于一些孕妇和宝宝来说，在出现便秘现象的时候吃一些香蕉可以有效的缓解和治疗。
