随着社会节奏的加快，人们的压力也在增加。许多人患有抑郁症，因为压力太大，但无法释放。抑郁症最常见的症状之一是睡眠质量下降，要么整晚都睡不着，要么睡着后很容易醒来，这些都困扰着许多抑郁症患者。那么，这些抑郁症患者应该怎么做呢？让我们一起知道吧。
抑郁失眠能吃安眠药吗？
答案是肯定的，但要在医生的指导下服用。如果偶尔失眠，擅自服用安眠药，很容易导致药物成瘾。对于抑郁和失眠的患者，医生会先与患者交谈失眠的原因，然后与患者讨论合理的治疗方法。如有必要，他们会选择一些温和的安眠药辅助治疗。
失眠的常见问题有哪些？
1.心理咨询是改善失眠的好方法
对于症状严重的失眠患者，仅仅依靠药物治疗是无法治愈的。此时，心理咨询非常重要。只有找出压力的原因，对症下药，才能从根本上缓解失眠。
2.失眠是抑郁症的常见症状
除了少数人先天性因素引起的失眠外，许多人由于心理问题无法入睡。失眠只是抑郁症的常见症状。如果你想治愈失眠，最重要的是治愈原发病。只有积极配合治疗和多运动，抑郁症才能恢复得更快。
3.喝酒比吃安眠药更糟
有些患者认为安眠药会上瘾，他们更喜欢在失眠时喝酒睡觉。事实上，喝酒和帮助睡眠的危害比安眠药要大得多。因为人们更容易上瘾，饮酒后睡眠质量会变差，所以最好听从医生的建议。
4.长期失眠会导致恶性循环
失眠一周会对人的神经系统产生很大的影响。神经系统紊乱越多，失眠症状就越严重。长期失眠的患者容易出现记忆丧失、头痛、心悸等症状。因此，最好尽早治疗失眠。
5.尝试轻度安眠药
如果失眠已经持续了左右，感觉身心状况开始恶化，可以考虑服用一些温和的安眠药。有了这些药物，睡前做腹式呼吸可以更好的入睡。
偶尔失眠也没关系
虽然失眠会影响人们的健康，但偶尔的失眠并不需要太担心。当你失眠时，你可以放弃睡觉的想法，起床做一些放松的事情来培养睡眠。睡觉前不要剧烈运动，否则会导致神经兴奋和更多的睡眠。
7.服用治疗药物
如果你发现自己在长期失眠后经常出现焦虑和其他症状，你应该及时去医院治疗。此时，医生可能会开一些治疗药物来帮助患者缓解焦虑，只要积极配合治疗，每天辅助一些适当的锻炼，睡眠质量可能会得到很好的改善。
