因为感情问题失眠怎么办

因为感情问题导致的失眠，首先要放松心情，同时在睡前可以喝一些牛奶和适当的进行运动，都有助于改善失眠的状态。

1.放松心情

放松心情有助于改善睡眠情况，有失眠的情况时，睡觉前可以听一些舒缓的歌，完全的放空自己，放松心情，不要过多的想不开心的事情，以免使心情变得烦闷，会影响到睡眠。

2.睡前喝牛奶

在每天晚上入睡前，可以喝一杯牛奶，牛奶具有镇静安神的功效，既可以增加营养，还能够助于更快的入睡，对于有失眠现象的人改善睡眠情况是有帮助的。

3.坚持运动

出现了失眠情况，可以适当的进行运动，切记不要选择激烈的运动，应选择瑜伽等比较舒缓的运动。运动不但可以锻炼身体，同时，还有助于帮助睡眠。