随着现代社会快节奏的生活,越来越多的人会感觉到心悸，怔忡，失眠,癔病、神经衰弱等不良反应 ,从而影响人们的身心健康.而且失眠的出现还会导致患者的内分泌激素失眠更严重，下面给大家分享一些关于失眠的药膳调理方法，让被失眠困扰的您早日摆脱掉失眠。
莲子百合瘦肉汤; 瘦肉切片用淀粉食用油腌制15分钟,百合洗净掰成小片.在沙锅中放入高汤,莲子,姜片将莲子煮熟放入瘦肉大火煮5分钟，加百合再煮2分钟，撒上枸杞、加盐调味，关火。
大枣粟米茯神粥; 大枣5颗.粟米50克,茯神10克.用水煮茯神,取其汁液,用其汁液将大枣粟米同煮为粥.每日食用早晚两次.
甘麦大枣汤; 甘草10克,大枣5克,小麦10克.将三者用冷水侵泡后,小火煎煮,每日早晚两次.
百合的作用很多，和很多食物搭配在一起都有很好的养心、宁神的作用，百合绿豆乳是利用百合、绿豆一起在沸水里面煮睡觉之前服用，服用时加些牛奶一起服用，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。
