如今，越来越多的人会被失眠所困扰。长期失眠不仅会影响第二天的工作和生活，还会降低免疫力，引发一系列疾病。所以很多人会想尽办法改善失眠。比如吃药是大多数人常用的手段，但经常吃安眠对健康有害。失眠用药有很多误区，一定要尽快避免。
用药失眠有哪些误区？
1.以褪黑素为药
褪黑素确实可以在短时间内改变人们的睡眠习惯，但褪黑素激素不仅是药物的辅助作用，而且不能治疗失眠。因此，如果你在短时间内服用褪黑激素，但在长期服用时也应考虑其药物的安全性。不建议长期使用褪黑激素作为安眠药。
2.吃安眠药会上瘾
食用安眠药引起的药物依赖是由滥用药物引起的。在日常生活中，只要按照医生的指示使用，就很少有依赖性。在失眠的情况下，如果你私下增加安眠药的剂量或不按时间随意服用，你会长期依赖药物，使身体有一定的耐药性，导致增加安眠药的剂量，以达到睡眠的效果。
睡前服用安眠药
许多人会在睡觉前服用安眠药，但从长远来看，它不仅没有效果，而且会对身体造成一定的伤害。因为药物消化需要时间，只有药物消化吸收后才会有更好的效果。临睡前服药，药物不能立即起作用，反而会加重焦虑。此外，在睡觉前服用药物会使药片停留在食道内，因为睡眠姿势不能更好地被身体吸收，但不利于睡眠。
4.失眠时服用安眠药
只有长期失眠，与疾病无关眠和与疾病无关的失眠。如果睡眠只是由简单的环境引起的，只要改变环境就能很好地解决失眠，并不是所有的失眠都需要通过服药来改善。但需要注意的是，如果失眠长期没有改善，严重影响生活和工作，应根据医生的指导咨询医生进行有针对性的治疗。
要改善失眠，首先要纠正不良的生活习惯，睡觉前尽量不要吃太多食物或剧烈运动。如果没有改善，要及时就医，根据医生的指导，选择合适的药物，不要盲目服用安眠药，可能会给自己带来一定的安全风险。
