由于生活工作的重压，或者各种不顺心都会导致身体疲累，而出现最多的情况也是腰酸背痛类。往往在女性群体出现腰疼的的情况较多，那么腰疼怎么办？
腰疼的原因要综合多方面判断，女性出现腰疼很可能是因为月经等生理情况，或者平日家务活动劳累造成的肌肉疲劳性腰疼，这些往往在外部的用药或者休息后会明显缓解。男性出现腰疼则可能是工作长时间保持姿势，休息不够导致的，另外腰部内侧出现了病变也可能导致腰痛。
所以无论年龄性别，出现腰疼状况时就要警惕了，这是身体发出的信号，腰部的不良情况持续很久后才发生了肌肉变化。要注意在春秋这种比较偏湿冷的季节做好防护准备，湿气太重也会导致有些体质不好的人腰疼。
轻度的腰疼完全可以通过适当的活动和锻炼来治愈，做一些能够活动腰部的运动，只要能促进腰部肌肉的蠕动和循环，就能起到缓解肌肉疲劳的效果。也可以尝试做一些腰部体操等。而且腰部不适很可能是肾气不足，需要适当的调理肾脏，服用一些固肾强肾气的食物等有很大的帮助。
