现在很多人都会有便秘的问题的，只不过是便秘的程度不一样罢了。在多数人的眼里，认为只有成年人才会有便秘的烦恼，其实小孩子也是很容易发生便秘的情况的，那么14岁儿童便秘该怎么办呢？
1.多吃香蕉
孩子出现便秘的话，可以不用给孩子吃药物的，可以多给孩子吃一点香蕉，香蕉有一定的润滑作用，每天可以给孩子吃一个香蕉，一定要在饭后吃香蕉，不可以在饭前吃的，更不可以在空腹状态下吃。坚持每天吃香蕉，第2天排便的时候就会轻松了很多，而且排便更加规律。
2.多动动
现在孩子学习上的压力是比较大的，所以每天都会忙着学习，很少有时间去运动的，本身孩子就已经有了便秘了，所以尽量多给孩子运动的时间，在运动的时候也能够促进肠道的快速蠕动，坚持运动就会发现很快就有便意了，基本上不用费太多的力气，就可以排出来大便了。
除了上面介绍的两种方法之外，平时要多让孩子喝一些水，水是少不了的，如果体内缺水的话，就会导致大便非常干燥，在如厕的时候，就很难将大便排出来。
