冬天上火了怎么办？究竟是什么原因引起的上火呢？吃什么有利于降火？今天小编就为大家详细介绍一下，一起来看看吧。
上火原因有哪些？
1、气候干燥
冬季气候干燥，外部空气中水分少，湿度低，人体在这种干燥气候中容易失去体内水分，人干燥着火。
2、喝水少
冬天很多人喝水少，如果我们不及时补充身体的水分，人体器官粘膜的净化作用就会变差，鼻腔、喉咙等干燥，影响人体新陈代谢的平衡和稳定，引起火灾。
3、缺乏运动
冬天人们容易着火的可能是寒冷的冬天，不想外出散步，每天运动量不足，出汗的概率减少。汗可以排出人体内的毒素，所以必须经常适当的运动。
4、室内过于干燥
冬季由于天气寒冷，所以家里会采用一些保暖措施，从而导致室内和室外温度差太大，从而导致室内空间干燥，所以我们会经常有口干舌燥，咽喉肿痛等等上火的症状。室内空间干燥导致的，那么我们就要尽量的让室内空气流通，时刻保持新鲜的空气。
5、辛辣等饮食引起
冬天容易着火的原因也与我们的饮食有关，寒冷的冬天，我们经常吃温暖身体的食物，比如经常吃火锅，吃辛辣的食物，当然这样的食物也会着火。性温的食物常见的有牛肉、羊肉、烧烤、火锅、生姜、枸杞、当归等。这样干燥干燥，人吃后体内容易积热，不易散发，容易发火。
冬天吃什么食物好？
1、黑豆
冬天吃黑豆可以补充容易被忽视的蛋白质。黑豆营养全面，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，具有活血、利水、除风、解毒的效果。黑豆可以在滋阴、降火的同时补充大量消耗的蛋白质。黑豆具有降低血压和减肥的效果，适合冬天着火的人吃。
2、豆芽
特别是绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。冬季上火，绿豆芽是必不可少的低卡高纤家常菜。
3、白萝卜
白萝卜是冬天上火的人吃了能降火的食物之一。萝卜性凉，具有清热灭火的效果。白萝卜增强机体免疫功能，食之帮助营养物质的吸收，帮助降火，适合冬天吃。
4、番茄
番茄一年四季都可见，营养丰富。番茄中的维生素c具有生津止渴、健胃消食的效果。它同样可以清热解毒、平肝“降火”。冬天吃西红柿，改善口渴，提高内热症状。冬天着火吃什么最快？水分含量高的西红柿是最降火的果蔬之一。
