一、避免潮湿
人体潮湿过重的最大因素是环境，当然也可能与自己的新陈代谢有关。但是，长期生活在湿冷的环境中，湿气容易进入身体，所以在日常生活中必须注意避免环境中的湿气。
1、不要在地板上睡觉，地板的湿气是非常重的，长期在地板上睡觉会导致四肢酸痛。
2、下雨或过于潮湿的天气，减少外出。
3、如果室内湿气过重，建议打开窗户换一下气。
二、运动
运动是一个非常不错的生活习惯，运动可以缓解身体的压力，同时也可以加湿气排出体外的速度。特别是跑步、游泳、跑步，这些运动有效地活化血气，提高湿气的代谢。
三、清淡饮食
体内湿气过重可能与饮食有关，饮食与肠道有关，保护肠胃也是去除湿气的方法。在日常饮食中尽量保证清淡，不要吃太多辛辣油腻的食物，也不要暴饮暴食。多吃有除湿效果的水果，可以帮助身体除湿。
