木瓜银耳炖菜:木瓜和银耳是比较滋润的材料，干燥比较合适。
原料:小木瓜一半，银耳一半，枣10粒，枸杞15粒，薏苡20粒以上。
制作方法:将所有材料投入紫砂锅中，用定时器设定2小时，紫砂锅中设置高火，成熟后可以吃。
冰糖银耳汤:高温天气最容易中暑，除了避免晒黑的高温环境外，还可以制作冰糖银耳汤解暑。
做法:取银耳10克，冰糖30克，洗银耳浸泡，和冰糖一起放入锅中，加水煮汤。
银耳枣仁汤:夏秋白天时间长，闷热的天气影响人们的睡眠和休息，很多人一天只能睡四六个小时，连夜都睡不着。银耳枣仁汤对夏季失眠有很好的治疗作用。
做法:银耳15克，洗发泡，枣仁20克，用布包裹，冰糖25克，放入锅中加水煮成汤，放弃枣仁，可以服用。
