糙米粉可以用来冲泡。其实，糙米直接冲泡也是很好的。糙米茶跟糙米粥饭一样，营养价值很高，而且有减肥与美容的功效。糙米茶喝起来非常清心爽口，是夏天的解渴饮料。在喝糙米茶时，最好是趁热喝，这样才能更好地品到糙米的香味，解渴功效也大。如果待糙米茶凉后，喝起来有点稠，有点黏口，口感不佳。
在家自己煮糙米茶时候，准备好200克糙米、1500克水。用没沾过油的锅，把糙米翻炒而不要爆裂，炒到黄褐色时盛起，同时在锅内放水，煮开后，放进炒过的糙米，马上停火，五分钟后，将糙米过滤后当茶喝。过滤后的糙米不会浪费，可以用来煮粥。
喝茶时候要注意：糙米茶不要与含蛋白质食物一起喝，如牛奶等；喝茶时不要连茶水里面的糙米一起喝，因为这样糙米茶的效果会减半。
