身体的好坏与脾胃的健康密切相关，脾胃不好的人一般消化功能不好，吃的食物不能立即消化吸收利用，消化不良和食欲不振，形成瘦身体质，长期易生病。因此，脾胃不好的人应该注意烹饪，可以从饮食中烹饪。
脾胃不好的人吃什么好？
1、大枣
众所周知枣类是大补，面色不好或者气血不好吃枣补气。脾胃不好的人一般面色苍白，没有血色，做事情也是有气无力的。枣可以有效颜色苍白，有助于脾胃虚弱的人健脾养胃。枣吃起来很甜，夏天也可以吃，枣干了浸水喝也很有用。
2、小豆
脾胃不好的人，最终食物难以消化，胃肠蠕动能力弱。冬天脾胃吸收力强，什么也没有。但是到了夏天天气炎热，人们一般不想动，四肢乏力，肠胃蠕动速度慢，消化吸收能力也弱。此时可以多吃红豆，红豆在中医中被称为红豆，对健脾养胃的作用很明显。
3、薏米
有时候身上无明显的病因特征，但是就是不想动，全身没有力气。此时，体内是否有湿气，湿气的形成原因多种多样，难以治疗。薏苡尤其适合脾虚、湿气重引起的各种健康问题。但是薏米在中医上性凉，体质虚寒的人注意少吃。
4、玉米
玉米是生活中经常吃的食物，秋天收玉米的季节，玉米是吃的时候。脾胃虚弱的人要多吃玉米，玉米中含有丰富的膳食纤维，是五谷杂粮食物。玉米中的纤维能促进肠道吸收消化，提高整个身体的免疫力。玉米还有帮助排便的功能，帮助排出体内毒素，有便秘的人也可以吃玉米来缓解。
5、粘稠
粘稠是治疗脾胃虚弱的谷类食品，粘稠比较硬，煮粥时可以放入来改善脾胃的修复。此外，稠也可以止腹泻，夏季腹泻者可以用稠煮粥喝。
平时多吃上述食物有助于调整脾胃，可以用来煮汤喝。除此外，还要注意保暖，不要让身体着凉，虽然夏季高温，但很多人喜欢长时间呆在空调房里，这样不利于健康。夏季要少吹空调，要少喝冷饮，不吃生冷的食物。
