喝茶是我国的传统习惯，人们应该养成经常喝茶的好习惯。据统计，每天喝三杯茶可以发挥各种抗病保健效果，喝茶加牛奶有助于发挥茶叶保健作用。还可以预防以下疾病。
1、降低中风
荷兰一项为期15年的研究常喝牛奶红茶可以降低中风的危险。美国研究发现，5倍红茶中的茶多酚可使坏胆固醇降低11%，进而降低中风和心脏病风险。茶多酚还具有改善血管功能的作用。
2、促进消化
绿茶(未加工处理)有助于刺激肠道蠕动，促进食物消化。绿茶还能阻止吸脂30%，具有减肥的功效。薄荷茶能促进消化，姜茶能治疗反胃(特别是妊娠反应)，茴香茶能防止便秘、胃肠膨胀、腹绞痛。
3、增强免疫力
哈佛大学研究发现，每天喝5-6杯茶的人免疫力会明显提高，新陈代谢和皮肤健康也会更好。喝茶也有助于人体识别和抵抗细菌和寄生虫。姜茶具有抗炎、镇痛、刺激循环作用，可缓解偏头痛。
4、治疗失眠
红茶中咖啡因含量高，睡前最好不要喝。但而，大多数草药茶不含咖啡因。甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可以起到镇定的作用，另一种物质科因可以缓解不安，促进睡眠，治疗失眠。此外，薰衣草花茶可以缓解身心放松。罗勒叶茶具有镇静作用。
5、保护牙齿
喝茶会使牙齿变色，但茶多酚可以抗菌防止牙结石，防止牙病和龋齿。白茶和绿茶都有这样的作用。果茶酸，会破坏釉质。
