早上醒来爱伸懒腰通常是正常的现象，可能与晚上睡觉长时间维持一个姿势、睡觉姿势不正确等有关。
一般伸懒腰是伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的自我锻炼方法，早上醒来爱伸懒腰通常是正常现象，不用过于担心。早上醒来爱伸懒腰可能是因为晚上长时间维持一个姿势、睡觉姿势不正确等导致全身血液不畅，便会自主通过习惯性伸懒腰的方式缓解或改善不适。通过伸懒腰的方式可以将原本处在静态的肌肉、关节、内脏等器官调动起来，进而增加各器官组织的血流量。并且，在伸懒腰的时候腹式呼吸和胸式呼吸同时进行，可使血液中含氧量提高，且可在身体中得到充分传递和利用，对身体健康有很大益处。
对于早上醒来爱伸懒腰的情况，不必过于紧张，日常应注意适当的做些活动，比如慢跑、瑜伽等项目，避免久站、久坐。
