在日常生活中，我们睡醒之后生一个美美的懒腰，是一件非常畅快，非常舒服的事情，但是对于怀孕中的女性朋友们来说，这样美妙的事情，她们是无法体会的。很多准妈妈们在孕晚期的时候一伸懒腰，就会出现小腿抽筋的情况，这到底是怎么回事呢？一起跟小编来详细了解一下吧！
孕晚期伸懒腰小腿抽筋
在孕晚期总是出现腿抽筋是缺钙的表现、要补钙了，还有可能是血液循环的不流畅，准妈妈们可以进行适当量的运动。
孕妇脚抽筋怎么办
放松
让准妈妈平躺于床上，头偏向一侧并略向后仰，颈部稍微抬高，尽量让准妈妈放松。如果是腿部抽筋，就向身体上方缓缓搬动准妈妈的脚板，这样可以对准妈妈的腿部肌肉有一定程度的暂时性拉伸作用，缓解准妈妈由于抽筋造成的疼痛。
另外，抽筋多发生在夜晚睡觉时，一旦发生抽筋，妈妈不妨马上下床，脚跟着地站一会儿，或平躺时脚跟抵住墙壁。
控制
为了防止准妈妈在剧烈抽筋时与周围的硬物碰撞致伤，要控制准妈妈的动作过大，但绝不可用强力把抽搐的肢体强行压住，这样会对胎宝宝和妈妈都造成伤害。
拉伸
如果是小腿肚抽筋就用抽筋小腿对侧的手，握住抽筋腿的脚趾，慢慢向上拉，让准妈妈缓缓放松。同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，帮助小腿伸直。
准妈妈们在怀孕晚期的时候是可以伸懒腰的，但是一定要注意自己身体难要的力度和幅度，以免造成胎动异常，希望各位准妈妈们注意了。其实准妈妈们适当的伸懒腰，可以有效的舒展筋骨，促进血液循环，对身体大有好处。
