一伸懒腰就抽筋，可能是肌肉过度牵拉、肌肉运动协调不良、缺钙等原因导致的，可以通过按摩、热敷、药物治疗等方法改善。
伸懒腰时需伸颈、举臂，会过度牵拉局部肌肉，使肌肉紧张、痉挛就会有抽筋表现。适度按摩，放松紧张的肌肉，可缓解抽筋。
长时间保持一种体位，使身体过度疲劳时，可通过伸懒腰的方法缓解。但因局部肌肉处在紧张状态中，突然伸懒腰，很可能使肌肉运动协调不良，导致抽筋。适度活动后再伸懒腰可防止抽筋，抽筋后对局部热敷，可使抽筋疼痛感尽快缓解。
长时间处在一种体位中，尤其是肢体保持不动，造成肌肉持续紧张，钙离子消耗过多，容易出现低钙现象。伸懒腰会加重肌肉紧张，对钙需求量增加，局部低钙问题更严重，常会引起肌肉抽搐表现。多吃芝麻、海带、牛奶等食物补钙，必要时服用阿法骨化醇片、葡萄糖酸钙片、碳酸钙片等药物补钙，缓解抽筋、疼痛症状。用药需遵医嘱，避免盲目用药。
