脊椎通常指脊柱。一般情况下，脊柱疼可以通过改变不良姿势、热敷、按摩、针灸、服用止痛药物等方式缓解。具体分析如下：
1.改变不良姿势：长期低头工作、坐姿不良等可导致脊柱受到不良压迫，进而出现疼痛。建议患者及时改善不良姿势，工作一段时间后适当起身活动，放松脊柱。
2.热敷：热敷可以促进血液循环和肌肉放松，对改善疼痛有帮助。
3.按摩：患者也可以通过按摩的方式改善，此方法能够促进局部血液循环，对疼痛有改善作用。
4.针灸：通过刺激身体的特定穴位，调整气血流动，平衡身体的能量，对缓解脊椎疼痛有利。但需要在医生的指导下进行针灸。
5.服用止痛药物：若是疼痛比较严重，建议患者及时遵医嘱服用阿司匹林片、布洛芬缓释胶囊等止痛药物进行治疗。
建议患者出现不适后到医院就诊，明确疾病严重程度后选择正确的方式进行治疗。平时多休息，避免过度负重。
