牡蛎是没有壮阳效果的，其中的锌元素含量比较高，它可以提高人体的免疫能力。壮阳的食物有很多，比如黑芝麻、黑米、栗子、枸杞等，但是食补壮阳效果并不明显，建议注意生活规律，戒掉不良习惯，如果性欲不佳，也可以去医院看一下，查明原因。
牡蛎这种食物在平时的生活中是非常多见的，而且味道尝起来还相当不错。如果平时是一个爱喝酒的人，那么将牡蛎作为下酒菜也是非常好的选择。有的男人之所以经常吃牡蛎，就是因为它拥有壮阳的作用，可以增强自己的性能力。那么，牡蛎能壮阳吗？
调查显示，在欧洲和美国，牡蛎是一种催情剂，25%的人认为它们是催情剂。但从营养角度看，牡蛎富含矿物质和微量锌，而锌只能增强全身免疫力，不能增强性欲。
牡蛎对遗精、贫血、肾阳虚、腰膝痛、失眠、健忘等有良好的治疗作用。因此，牡蛎是滋补肾脏的好食物，但它只能滋补阴而不能滋补阳。牡蛎是一种常见的海贝。它可以用作食物或药物。牡蛎肉、壳、油可用作药材。具有镇静神经、滋阴、柔结收敛的功效。可辅助治疗津液不足、肾亏湿梦、脾虚腹泻、健忘失眠等疾病。
药理研究表明，牡蛎含有果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素B1、维生素C等多种营养物质。它可以改善人的消化功能，改善人体的血液循环。故对遗精、贫血、腰膝疼痛引起的肾阴虚、失眠、健忘等有良好的治疗作用。从牡蛎的功效和药理作用来看，牡蛎是一种很好的补肾食品。但牡蛎只能治疗肾阴虚，因为肾阳虚是无效的。牡蛎不是壮阳药。
补肾壮阳的食物
1、黑芝麻
黑芝麻甘平，起到补肝肾、润五脏的作用。特别是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结患者，最宜食之。
2、栗子
栗子味甘性温、入脾、胃、肾三经，能养胃健脾、壮腰补肾、活血止血，适合脾胃虚寒造成的慢性腹泻，肾虚所致的腰酸膝软、肢体不遂、小便次数频繁等症。
