保护胃黏膜的食物通常有燕麦、荞麦、柚子等，水果一般有芒果、柿子等。具体分析如下：
1.食物：燕麦、黄花菜、番薯等食物通常含有较多的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，减少肠道吸收过多的胆固醇和糖分，从而达到控制糖分摄入的效果，能够在一定程度上起到保护胃黏膜的作用。此外，保护胃黏膜的食物还有鱼、牛奶、鸡蛋等富含蛋白质的食物，还可以中和胃酸，对于胃黏膜修复也有一定帮助。
3.水果：芒果、柿子、柑橘、草莓等富含维生素C的食物，可以帮助增加胃部抗病能力。促进肠黏膜和胃黏膜的愈合，从而能够保护胃黏膜。
