补阳气的食物，主要包括菠菜、豆芽菜、苋菜等；补阳气的水果，主要包括榴莲、荔枝、桂圆等。
菠菜富含大量铁质和多种维生素，具有补血养阴、平肝益气之功效，可以改善体内阳气不足。
2.豆芽菜豆芽菜具有降火补阳的功效，经常吃豆芽菜还可以疏通肝气，健脾养胃。
3.苋菜苋菜中含有多种营养元素，包括大量的矿物质和维生素，可以暖肝健脾胃，并能补肾壮阳。
榴莲是一种温性水果，具有温补的作用，能健脾胃、补肾阳及祛除体内寒气，适合体质虚寒，阳气不足的人食用。
2.荔枝荔枝性温、味咸，是补气补血的佳品，且荔枝中含有丰富的维生素、蛋白质及糖分，对改善阳虚体质有一定帮助。
3.桂圆桂圆属于温性水果，有助于驱寒保暖，还具有补血健脾和养心安神的功效，对阳虚体质的人而言，适量吃桂圆能够补阳气。
