一般情况下，膝盖摔伤了肿了可能是软组织损伤、滑囊炎、骨折或骨裂引起的，可通过冰敷、药物治疗、骨折复位进行改善。具体分析如下：
1.软组织损伤：膝盖周围有许多软组织，如肌肉、韧带、肌腱等，摔伤后这些软组织可能会受到损伤，引起肿胀。建议用冰袋或冰毛巾在受伤处冰敷，有助于缓解肿胀和疼痛。
2.滑囊炎：膝盖内侧和外侧都有滑囊，如果摔伤后滑囊受到损伤或感染，可能会引起滑囊炎，进而引起相关症状。患者可以遵医嘱服用甲泼尼龙片、洛索洛芬钠片等药物缓解症状。
3.骨折或骨裂：如果膝盖摔伤比较严重，可能会导致骨折或骨裂，出现肿胀、疼痛、活动受限等症状。患者可以在医生操作下进行骨折复位。
如果不适症状严重，建议及时前往医院就诊。治疗期间，应适当休息，避免剧烈运动。
