在日常生活中具有解热消暑功效的食物有很多，比如汤粥、茶水、瓜果等，具体的分析如下：
夏季因为天气比较炎热，所以人体体液损耗量会比较大，需要及时补充身体水分。汤粥不仅里面营养价值比较多，能够满足身体所需，提供能量，同时还可以补充水分，起到解热消暑的功效，比较常见的有莲子粥、薄荷粥、薏米粥等。
夏季饮茶是比较常见的一种消暑方式，可以服用绿茶、薄荷茶、菊花茶、麦冬茶等，因为这些茶叶性质寒凉，都可以起到清热解毒、利尿的功效。
在夏季时还可以多吃新鲜的瓜果，比如西瓜、哈密瓜等，不仅清凉爽口，而且可以起到生津止渴、清热解暑的功效，并且里面含有大量的维生素和微量元素，能够补充身体所需，增强体质。
