下面分享8个简单的办公运动，随时随地都可以移动，坐在办公室里也可以过健康的生活。一、眨眼多次眨眼，使双眼球依次左视、右视、旋转。这样重复10次后，远视1分钟。这有助于放松眼肌，活跃眼血液循环。二、转头首先抬头尽量向......

办公室一族经常都是坐着不动，因此现在的白领一族很多都出现了亚健康问题，头晕、肩膀疼、颈椎病、心脑血管疾病等等。大家都知道运动是健康的第一保证，因此合理的进行身体锻炼是办公室一族必须要做到的，另外不可忽视的就是......

其实有句老话，磨刀不砍柴。睡眠质量好的话，能保持冷静的头脑和旺盛的能量，开始工作也是工作的一半。每天午睡有益心脏2007年，哈佛公共健康学院对2.4万名成年人的研究发现，与不午睡的人相比，午睡的人死于心脏病的可能性会降......

现代生活白领占了一部分的比例，作为大城市的白领，早上起不来，晚上睡得晚，必须赶上中午的短暂时间休息，但只能躺在桌子上睡觉。趴在桌子上睡觉对脊椎来讲是一个极度不良的姿势。此时颈椎向后弯，与颈椎向前凸的正常生理弧度正......

近年来，女性在各工作岗位发挥着重要的作用，女性的能力可与男性比拼，但女性白领健康问题却频繁出现，且受到各专家的关注。那女性白领健康问题有哪些呢？众所周知，现在很多女性白领均处于单身的状态，而事实上，单身在一定程度上影......

脖子又紧了，肩膀沉了！长时间坐在办公室里的你，每天下午脖子和肩膀都疼，按时报道吗？我们身体的肩胛骨，也就是常说的琵琶骨，其实是颈椎的保护伞，每天锻炼肩胛骨，对颈椎的健康有好处。以下是一些锻炼方法的分享。十字点头工作45分......

现代生活中的白领阶层，越来越成为压力大的代名词，白领的各种坏习惯在不知不觉中产生，消除这些坏习惯可以使健康和工作效率共赢，让我们来看看哪些坏习惯应该尽快消除。不要随处倒下睡觉忙碌的工作，身体每天都处于疲惫的状态......

无论是现在的老人还是每天上班的白领家庭，都有腰痛的缺点，在办公室坐了一天腰痛，弯腰工作了很长时间腰痛，专家指出，从生活细节开始可以减轻腰部的负担，缓解疼痛的症状。当然，如果你的情况很严重的话，有必要马上去医院检查，不要......

白领的健康状况受到上班族的关注，但无意识养成的坏习惯经常会引起身体损伤的大病，健康危机:白领的三个坏习惯会引起身体损伤的大病。睡前经常打手机-不育睡前打手机一定会影响生育，但从医学的角度来看，年轻女性在长期睡前......

白领族在日常生活中应该注意什么，能有效地预防和远离过度劳累造成的伤害？1.适时离开记住过劳死亡这个词已经成为上班族可以选择的死亡方式，不要成为墓志铭。如果你因为按时下班而感到内疚，你可以通过下班后做一些有意义的......

草草送了午饭，没有舒适的床垫，只好休息一会儿，用电脑托付。所以，有些人上午没有完成工作，有些人浏览网络新闻，有些人迫不及待地去照顾自己的网上菜园，有些人继续过去午饭后的血腥习惯，在商品丰富的网店里漫步……没有阳光，没有......

白领一族整天和桌子一起工作，虽说工作不重，但紧张单调，一天下来腰疼，平时没有锻炼的时间，长年累月，颈椎病、肩周炎、坐骨神经痛等缺陷。我该怎么办？《忙中偷闲》法1、中午不睡觉，下午崩溃下午1点，人的精神状态处于低潮，如果能安......

虽然还没到5月，但随着气温的上升，很多办公室也开始开空调。空调房很凉快，但不知不觉身体和皮肤会变干。对于办公室白领来说，长时间呆在空调房里很容易导致缺水。下一位编辑告诉我们6个空调室补充水的妙计:多喝水女性是用......

末日结束影响健康的坏习惯还留着吗？女性要健康长寿，就要注意规律生活，戒掉以下坏习惯。末日结束坏习惯职场篇现在，越来越多的职场人把办公室作为自己的第二故乡，很多人每天在办公室度过三分之一的时间。但是，一些错误的办公......

仅要午睡10分钟，至少可以保持2小时以上的精神活跃的午睡30分钟可以提高警觉性，防止不安全驾驶，效果可以和喝咖啡匹敌。午睡的三大好处1、没有床也打瞌睡，有助于健康。美国国立睡眠基金会的一项调查发现：三分之一的女性觉得......

由于社会的快速发展，人们在职场的压力越来越大，患抑郁症的职场精英也不少。如何缓解忧郁成为职场的大问题。让我们看看哪些职业容易患抑郁症和缓解抑郁症的方法。现代人的生活步伐快，得失之间也变得鲜明，感情振动常常使上......

越来越多的疾病出现在生活中，很多女性关心保健问题，在日常生活中，女性重视身体保养问题是正常的，对于紧张性头痛的女性，如何缓和治疗呢？在日常保健中，女性需要重视保健方法。针对头痛这个问题，和小编一起来看看治疗紧张头痛的......

现代城市白领生活繁忙，有事忙得连喝水的时间都没有，电视剧中精致的英国式下午茶几乎只存在于幻想中。但是，如果想在工作和会议之间吃点心来调节心情，想吃健康的话，就来看看小编推荐的这些吧~混合类坚果坚果是植物的精华部......

随着时代的进步，信息化时代已经成为主流。对着电脑的人也在增加。长时间对电脑有什么危害？如何预防？接下来，我们来调查一下的症状表现。注意力分散很多上班族都有这样的经验，忙于手头的事情，突然跳出的新闻，接到的电话，新收到......

你对电脑肌这个名词还有概念吗？小心！这是面部皮肤早衰的代名。那么，在日常生活中如何预防呢？让我们和小编一起看看。电脑肌肉袭击上班族OL美眉们因工作关系，在电脑屏幕前待8小时以上，长时间保持同样的坐姿，眼睛盯着屏幕，肩膀......