月子期间吃什么好

女性生孩子后，就会无缝进入到月子期，这个时期是女性身体恢复的关键时期，所以在坐月子期间，女性一定要吃好睡好休息好，尽量作息规律，在饮食上一定要保持营养均衡，以防落下“月子病”，那么，月子期间吃什么好？

女性在坐月子期间，可以多喝一些肉汤，比如：鸡汤、鲫鱼汤、排骨汤等等，这些汤水鲜香美味，除了能保证月子期间身体所需营养之外，还能促进月子期间的女性乳汁分泌，为宝宝健康成长提供足够多的“口粮”。

月子期间还可以多吃水果，水果内丰富的维生素和膳食纤维以及充足的水分，可以帮助产妇润肠通便，避免出现便秘的现象。但是要注意在吃水果时，不能吃直接从冰箱拿出来的水果，太凉的水果被产妇食用之后，容易导致宫寒，对身体恢复不利。

另外，月子期间不建议吃油腻或者辛辣刺激类食物，因为月子期间的女性身体虚弱，这些食物被吸收后，很容易导致肠胃不适，出现消化不良、腹泻或呕吐的症状。如果宝妈使用母乳喂养宝宝，也很大可能给宝宝造成不良的影响。