产后宫缩是正常的生理现象，虽然宫缩伴随着疼痛，但宫缩在某一程度上是有助于产妇身体恢复的。同时，宫缩还会引发其他症状的可能，例如会有硬块。那么，产后宫缩有硬块怎么办？
产妇可以通过按摩子宫来减缓疼痛，手掌稍微拥挤有规律的环形按摩，在放松子宫肌肉的同时，也能感受到硬块部位逐渐变软，同时也可以让残留在宫腔里的残余物排出来。注意给产妇按摩的时候，力度要适中，避免太轻和太重。
产后宫缩有硬块的话，产妇可以按摩一下硬块周围，顺时针方向按摩十分钟左右，并且要坚持下来，直到硬块有变软的趋势。也可以用热敷的方式来消除硬块，产妇要准备一条干净的毛巾，热水浸过后敷在硬块处，没事可以多敷几次，硬块就会日渐变小，直至消失。
另外，宫缩可能还伴随腹痛症状，对于第一次生产的产妇来讲，这种疼痛感要强烈些，产妇可以通过改善睡姿来缓解疼痛，或者用热水袋敷上小腹以降低痛感。不过宫缩的持续时间并不长，一般是两三左右，所以产妇在这短时间内调整好身体状况即可。
