不管是男性还是女性，总是希望自己可以长高一些。男性长高一些会比较有气势，女性长高一点则比较有气质。同样的，家长也希望自己的宝宝可以长得更高，所以很多家长会给宝宝补充钙质。适当运动也可以长高的，那么，5岁的宝宝增高需要做什么运动呢？
5岁的宝宝如果想要长高的话，可以做的运动有很多，比如打篮球，打排球等等。另外，还可以做一些跳跃运动，这样可以很好的拉伸腿部，可以促进身高的发育。除了运动以外，想要长高饮食是关键，需要多吃一些含钙高的食物，多喝牛奶。
宝宝的睡眠是很重要的，不管是长身体还是脑部的发育，很多时候是在睡眠中进行的。所以家长需要督促宝宝保证充足的睡眠，每天晚上九点之前必须入睡，这样才能保证睡眠的时间，以及睡眠的质量。如果睡眠时间不能保证的话，是很难长高的。
总的来说，家长如果希望自己的宝宝可以长得更高的话，可以多带宝宝到户外运动。打篮球以及打排球都是很好的运动。当然，也可以带宝宝去游泳，这样也是可以长高的。
