6-12岁的儿童正处在十分活跃的阶段，这个时候运动对于他们的身体各方面的机体发育都十分有好处。而最大的、最显而易见的好处就是长高，这是对于孩子的福音，也是家长喜闻乐见的喜事。那么什么运动能帮助儿童增高呢？
「跳绳」跳绳是促进儿童长高最好的运动，它对骨骼生长有一定的刺激作用。使骨骼的循环得以改善，刺激生长激素分泌，促进儿童长高。但是如果骨骺已经闭合了，再好、强度再大的运动对长高也太大的作用，所以儿童长高要把握时机。
「打篮球」打篮球中蕴含了很多跑跳的动作，有助于儿童伸展四肢，促进骨骼在生长期尽可能的生长。达到增高目的。
「跳舞」许多小孩从小就学习文艺，其中既能培养艺术细胞又能活动四肢的就是舞蹈。可以拉伸韧带，增强肢体的柔韧性，有助于长高。
