孩子吃什么可以更聪慧

小孩的智力一般在于脑神经神经递质的是多少和化学交联复杂性，神经突触关键由DHA、乙酰胆碱、蛋白、大豆卵磷脂等组成，因此 要多吃富含这种营养元素的健脑食物：一是必需的构造人体脂肪，二是荤素搭配的有效配搭，三是碱性食品，四是含乙酰胆碱和脱氧核糖核酸的食材。总体而言，想让小孩更聪慧能够试着让小孩保证：

1。多吃鱼、鸡蛋黄、虾米皮、海菜、紫菜、猪瘦肉。

2。每星期吃一次动物内脏器官，例如牛肝、动物脑等。

3。每日吃富含维他命C的新鲜水果，如桔子、iPhone等。

4。每日吃些核桃仁等果干和豆类食品。

5。每星期吃蘑菇1～2次。

6。多吃苹果、胡萝卜、西兰花。

7。多喝牛奶，最好含赖氨酸的少年儿童专用型配方奶粉。董洪佳