微量元素是人体必需的东西，任何一种微量元素缺乏，人体都会出现异常。尤其是宝宝，正在长身体，更是离不开这些物质。如果只缺一种微量元素是很好补的，就是怕同时缺很多种，那5个月宝宝缺钙和锌怎么办？
1.先补锌
宝宝同时缺锌缺钙，不要同时补，会影响吸收效果。正确的方法应该是先补锌，因为宝宝缺锌就会不爱吃饭，那钙质也补充不好。5个月宝宝还不能吃太多的辅食，宝妈只能是通过药物锌制剂来给宝宝补充。同时给宝宝吃一些含锌的米粉，也能起到辅助作用。
2.后补钙
补锌两周后，要去给宝宝化验检查，如果补上去了，就要立即停止，可以开始补钙了。5个月宝宝可以少量吃点鸡蛋黄，而鸡蛋黄里面富含钙质和锌，可以起到一箭双雕的效果。同时宝妈要给宝宝服用钙制剂和鱼肝油，并且要经常晒太阳，可以促进钙质的吸收。
3.辅食调理
这时期宝宝不能随便吃辅食，但是汤类可以适量喝。宝妈可以给宝宝煮牡蛎汤，里面加入一些紫菜，牡蛎里面含锌丰富，而紫菜里面含钙丰富，可以同时帮助宝宝补充。但是宝妈只能给宝宝喂汤，要过滤掉汤里面的东西。
