奶水是宝宝最健康的粮仓。而在哺乳期间，如果不注重自己的饮食习惯，吃了一些下奶的食物，会导致奶水量变少，所以一定要避免影响奶水分泌食物的摄入。特别是要注意避免食用辛辣食物，它可能会导致女性拉肚子，会影响奶水的质量。那么拉肚子奶水变少怎么办？导致奶水变少的原因有哪些？
拉肚子奶水变少怎么办
1、频繁的让宝宝吸吮，每天8到12次，就算是感觉没有奶水时也要让宝宝多多吸，它会刺激泌乳素的分泌。
2、除了要加强营养外，可多吃一些下奶食物和药物，如猪蹄汤，催奶片等。
3、要注意多多休息，增加睡眠时间，避免过度劳累。
4、要保持情绪愉悦，精神紧张、压太力过大或生气都会使奶量急剧变少。一般奶水会在3到7天内上升到正常水平。
导致奶水变少的原因
喂养的方法不当，如次数太少或者乳汁排空不够等原因，也可能会影响奶量的增多。另外婴儿本身对乳汁分泌也是有很大影响，如早产儿原本身体弱，不能更好吸吮或不能使乳汁尽快的排空等原因也会造成乳量少。
另外原本奶量很充足的产妇，因产后抑郁、哭泣、伤心都可能会使乳量明显减少，甚至停止泌乳。再加上睡眠不足，过度疲劳也常常会引起乳量减少。作为丈夫应时刻注意关心妻子情绪的变化，使其精神愉悦，心情舒畅，这样才会引来充足的奶水喂养宝宝。
以上是针对拉肚子奶水变少怎么办和导致奶水变少的原因的介绍，希望每个妈妈都有充足的奶水。奶水喂养是更有利于宝宝的消化和吸收，而且奶水中有足够的免疫球蛋白，对提高宝宝的免疫能力是很有益处的。宝宝的健康才是妈妈们最关心的话题。
