腹泻是生活中常见的一种病痛，有一些人是因为吃了不干净的食物导致的肠胃炎引发的腹泻，还有一部分人是因为着凉导致的拉肚子，但是有的朋友发现自己腹泻以后竟然便秘了，想知道腹泻后便秘怎么办？有什么方法可以缓解这种症状呢？
腹泻后便秘怎么办？
1、患有便秘应避免过食煎炒、酒类、辛辣等食物，亦不可过食寒凉生冷食物，宜多食粗粮蔬菜，多饮水等。
2、不要久坐，要保持适量的活动，一般多走路就可以了。
3、不要忍便，一有便意就上厕所，反复忍便会出现便秘。
4、要多进食蔬菜、水果，尤其是绿色蔬菜，这些东西含高纤维，可以促进胃肠蠕动，又可以补充微量元素、维生素，对身体是很好的。
5、坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动，提高腹部和会阴部肌肉的肌力，从而有利于保持大便通畅。
6、注意保持心情舒畅，须知情绪对人的胃肠系统也是有很大影响的，特别是四五十岁左右的女性朋友。
哪些疾病会出现腹泻与便秘交替出现？
1、肠结核。本病一般见于中青年，女性多于男性，病变部位主要位于回盲部，也可累及结肠及直肠。肠结核主要包括3种类型，溃疡型肠结核、增生型肠结核以及混合型肠结核，溃疡型肠结核常伴腹泻、粪便糊样，多无脓血，不伴里急后重。有时会腹泻与便秘交替。增生型肠结核以便秘为主。
2、粪块填塞。以中老年人为多，在便秘时，腹部隐隐胀痛，每有便意，却不能如愿。在左下腹可摸及一个长形的硬块，有时又会突然发生水样腹泻。当粪块排尽后，左下腹的肿块则迅速消失，腹泻亦随之停止。其实，这肿块是粪块留滞在肠腔的表现。这种腹泻系假性腹泻。
3、结肠癌。在中老年人中为多。无论发生在横结肠、左曲结肠、右曲结肠等部位，都可出现体重明显下降、贫血非常显著、乏力纳呆以及腹部不同程度的疼痛。如横结肠癌，常在脐周可扪及能移动的与大便没有关连的肿块。如左曲结肠癌早期，在不完全性肠梗阻时，虽然也有交替性便秘和腹泻的症状，但是其腹部肿块却不易摸及。如右曲结肠和盲肠癌肿，都可以在腹部右侧容易扪及肿块。
腹泻后便秘怎么办的方法已经分享给大家了。日常生活中，很多人都会便秘，想要缓解这个情况可以通过多喝水，多喝一些蔬菜来促进肠胃蠕动。但是当出现拉肚子和便秘交替出现的时候，就要多多注意了，最好是去看医生，检查一下肠胃。
