睡眠是人类缓解疲劳的身体，养活精神的基本行为。因为经常失眠的人精神和身体状态都很低迷，所以有人用性生活来调节睡眠，经过激烈的运动和消耗，确实很快就能睡觉，质量也很高。性生活是最好的安眠药，睡眠对性有什么帮助呢？
睡眠不足必然会影响性生活，男性勃起困难，早泄，女性性性冷淡，爱液分泌减少，内分泌紊乱等。充足的睡眠不仅精力充沛，还能提高男性的性能力。因为男性在做梦的时候会出现无意识的勃起现象，女性有阴道润滑的可能性，两性在这个时候容易出现异性、性幻想和性生活的梦想，基本的能力得到了锻炼和维持。
科学研究证明，一些客观因素无法享受充分睡眠的夫妇，性生活频率大幅度降低，性生活也会产生不安和不安。相对来说，睡眠充足的夫妻精神饱满，在性生活中更加放松，体力也更好。
充足睡眠的标准是什么？根据专家提供的可靠数据，普通人的最佳睡眠时间为7~8小时，最好不要中断。在安定舒适的睡眠过程中，人的大脑神经得到休息，身体上的各项机能有足够的时间进行自我调节，新陈代谢和内分泌也可以顺利地运作。
另外，睡眠所处的环境和姿势也有讲究。若在性生活过后睡觉，夫妻应先进行后戏，缓解刚才的冲动，让激动的身体得到缓冲，合理地平静下来，同时还有已于增进彼此的感情。平日睡眠的男性可以从后面抱着女性睡觉，方向向向右，温暖而不压迫心脏。
床具要舒适，不要太软也不要太硬。被子材料要慎重选择，避免过敏、霉菌等，要经常晾干。睡觉盖的被子通气性强，温度适中即可。
男性金枪不倒的4种保健法
自我触摸-刺激性器官
理论上，结婚后的我们可能不需要自慰。但是，在现实生活中，可以适当地自己触摸，可以缓解性爱的压力，从自己触摸中获得不到的快感。
节欲-规律性生活
刚走在一起的情侣们，可能会觉得彼此的性爱那么随便。但是，我们必须知道的是，这样的长度一定会让你们吃不完。
适当的节制和规律性生活，对保持性能的良性发展有很大的好处。过分追求性爱次数的人，性爱质量大幅度降低，性欲减退速度也容易加快。
内衣-睾丸透气
内衣的选择是个人健康的重要因素。据专家介绍，内衣的选择对男性的健康非常重要，睾丸需要低温换气的环境，因此选择透气性好的棉内衣有助于男性保护性器官，减少对生殖能力的破坏。
遐想--和美女做爱
据一项调查显示，适当地性幻想可以为美好的性生活带来非常明显的促进作用。
看美女和想美女都能促进男性体内雄性激素的分泌，遐想细节还能起到提升性敏感度的作用，让男人很快变得"性致勃勃"。
