女性怀孕后因体内的各种激素分泌水平会有增高表现，所以也会刺激到肠胃而引发孕早期不适症状出现，比如反胃恶心、呕吐就是常见的早孕反应。那么，该如何缓解怀孕初期恶心呢？
1. 怀孕初期女性如果恶心反胃，呕吐严重，在日常饮食中要尽量少接触能引起明显恶心症状的食物或气味。虽然短时期内有时摄入的营养达不到均衡状态，但也不要过于紧张，可尽量选择能够吃的食物，适量吃一些。
2. 有些食物在过热时的气味较重，可以尝试稍微放置到室温状态下食用。此时气味并不会很明显，所以对怀孕出期女性都恶心反胃有减轻作用。同时要尽量少吃一些，若进食过多也会因此阶段肠胃功能较差，而容易出现恶心反胃严重。
3. 怀孕初期女性还要做到少食多餐，可缓解和减轻早孕恶心反应。如果恶心明显时可以不吃或少吃，症状减轻后就要及时进餐，而且尽量不要一次进食过多，否则也会也易引起恶心。
4. 日常要准备一些新鲜的水果，比如柠檬、苹果等。其酸甜和清新气味，对缓解和减轻孕初期的恶心有良好作用。当有恶心反胃症状时可以闻一闻清新的柠檬气味，也能很好缓解怀孕初期恶心不适。
