有一些女性在怀孕期间脸上会长妊娠斑，而且有的面积还比较大，十分影响美观。其实女性在怀孕期间注意吃一些食物可以预防妊娠斑的发生，可能许多人并不知道哪些食物有这些功效。吃什么可以预防妊娠斑？请看下文的介绍！
1、西红柿
因为西红柿中有含抗氧化剂的西红柿红素，长期食用可以增强皮肤抵抗太阳光的照射，尤其是紫外线，而且还有淡化皮肤色素的作用，对于皮肤深层的色素也有效果。所以说，女性在怀孕期间经常吃西红柿可以预防妊娠斑的发生。
2、黄瓜
丰富的维生素C有祛斑的作用，同时也能预防妊娠斑的发生，孕妇可以多吃一些黄瓜，因为黄瓜中有丰富的维生素C，可以用黄瓜煮粥喝，不仅能预防妊娠斑，也可以达到美白皮肤的作用。
3、猕猴桃
孕妇可以适量地吃一些猕猴桃，其营养丰富，有丰富的食物纤维，会让皮肤的深色皮肤转成浅色的，有干扰色素的作用。经常吃猕猴桃可以预防色素的沉淀，对于预防妊娠斑有效果。
4、胡萝卜
胡萝卜对于人体的益处非常多，大家都是了解的。因为胡萝卜中有胡萝卜素，这些胡萝卜素到了人体后，可以转化成维生素A，这种物质有促进血液循环的功效，在清除血液中的杂质方面有效果，同时可以减少体内毒素，色素沉淀方面的问题。
