妊娠斑顾名思义就是女性怀孕之后会出现的一种斑块。这些斑块一般来说都会生长在孕妇的脸上，直接导致了孕妇的脸部变得不那么美丽。其实如果孕妇在怀孕过程中不想长妊娠斑的话，只需要在日常生活中注意一下就好。那么，怎么样预防脸上长妊娠斑？
由于孕期脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加，大量孕激素、雌激素的分泌，致使皮肤中的黑色素细胞的功能增强，出现妊娠斑。妊娠斑属妊娠期正常的生理性变化，准妈妈、妈妈们不必过于担心。而对于一些对外貌要求高的女性来说，只需要怀孕时候多加注意，也能减少色斑的形成。如何减少色斑出现?
1、要有规律的生活作息，按时休息。长时间熬夜导致的眼部疲劳，睡眠不足导致内分泌失调、面部色素沉积，容易形成妊娠斑。
2、要均衡饮食。怀孕期间应补充丰富的维生素，多吃含维C的蔬果，如番茄、草莓、桃子等，它们都是天然的抗氧化物质，经常吃有助于祛斑养颜。避免摄取过多高糖、高盐、高脂的食物，忌食辛辣刺激性食物。
3、要保持良好的心情，戒掉烟、酒等不良嗜好。
4、要控制体重的增长。整个孕期的体重增加最好不超过30斤。
5、要适当运动。适合准妈妈的运动包括散步、孕妇瑜伽等。
6、注意每天做好皮肤清洁及保湿，保持皮肤的健康。选用对皮肤刺激少的护肤品，避免浓妆艳抹。
7、避免日光直射。因为紫外线(UV)会加强色素变化，而紫外线是无处、无时不在的，因此，无论晴天或是阴天都应该注意防晒。减少在阳光下的直晒时间，尤其是10：00-14：00之间要尽量避免日晒，外出还要戴遮阳帽、抹防晒霜。
本文详细介绍了如何预防脸上长妊娠斑。作为一名已经怀孕的女性，你一定特别的不希望自己的脸上长妊娠斑，这样的话你就有必要认真参考一下本文内容，确定自己的妊娠斑应该如何预防才好。其实只要是积极预防的话孕妇的妊娠斑也可以避免生长出来哦。
