妊娠期色斑是女性怀孕之后出现的斑块，通常叫做妊娠斑。孕期长妊娠斑会影响女性脸部的美观，长斑后会显得老了几岁。在孕期想要预防长妊娠斑，平时就要做好护理。那么如何预防妊娠期色斑？
孕期长妊娠斑主要是因为怀孕后身体激素发生改变，身体分泌的脑垂体激素增多后就容易长斑。这种激素会使人体的黑色素细胞增加，从而导致皮肤里面的色斑增多和颜色加重。
孕期长妊娠斑是一种正常的生理变化，一般到了孕期结束后，身体激素恢复正常了，妊娠斑的颜色就会慢慢变淡。但是也有少部分女性妊娠斑比较深，生完后妊娠斑可能会长久不消除。
孕期想要预防不长妊娠斑，就要从饮食上调理。孕期可以多吃一些美白皮肤的食物，以及促进新陈代谢的食物，比如柠檬、西红柿、大枣、核桃等等。还可以多吃一些蛋白质高的食物，比如奶制品、豆制品、瘦肉等等。
除了要调整饮食，平时还要做好皮肤护理。孕期皮肤很敏感，所以外出的时候一定要注意防晒，可以用一些安全的防晒产品。太阳大的时候最好带上帽子、太阳伞等防晒工具。
