孕妇从发现怀孕的那一刻起，就开始注意自己饮食了，为的只是可以让自己的宝宝更好的发育，出生以后可以更健康聪明。但是孕妇是有好多需要忌口的食物的，千万不可以乱吃，一定要按科学的方法来搭配营养。那吃什么促进胎儿发育？
1.鱼。怀孕的前四个月孕周，是宝宝的脑发育的最关键时期，饮食要适量添加补脑和促进宝宝脑发育的食物。鱼就是补脑的最好食物，而且鱼肉中的营养成分可以很好的促进宝宝的发育。因此孕妇一定要在这个时期多吃鱼，最少保证在一周一次。
2.虾。虾是补钙的好食物，适合孕妇在怀孕的四到七个月吃，此时最重要的是宝宝的骨骼发育，补钙尤为重要。适量的多吃些虾对宝宝的发育是很好的。平时在喝小米粥的时候，也可以放一些虾皮，不仅味道更好，补钙也是不错的。
3.蛋黄。鸡蛋的营养大部分是储存在蛋黄里的，孕妇在需要补钙的时期，是可以适量添加鸡蛋的，鸡蛋可以很好的补钙，而且还有很高的蛋白质，对宝宝发育是不错的。但是蛋黄不宜多吃，每天一个就可以了。
